{"id":988529,"date":"2019-12-30T18:11:16","date_gmt":"2019-12-30T18:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ribnreef.com\/enjoying-fine-steaks-diet\/"},"modified":"2023-07-10T13:18:09","modified_gmt":"2023-07-10T13:18:09","slug":"enjoying-fine-steaks-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ribnreef.com\/fr\/enjoying-fine-steaks-diet\/","title":{"rendered":"Savourer de bons steaks en \u00e9tant au r\u00e9gime"},"content":{"rendered":"<div class=\"vgblk-rw-wrapper limit-wrapper\">Les r\u00e9gimes peuvent \u00eatre un v\u00e9ritable d\u00e9fi. Il est difficile de trouver un \u00e9quilibre. D\u2019une part, une alimentation saine est essentielle. Mais une certaine indulgence peut vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs sans vous sentir stress\u00e9. Les gens qui prennent soin d\u2019eux m\u00e9ritent d\u2019\u00eatre r\u00e9compens\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Est-il possible de vous r\u00e9compenser sans nuire \u00e0 vos efforts? Il s\u2019av\u00e8re que c\u2019est le cas. Un\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ribnreef.com\/ribnreef\/fr\/accueil\/\">d\u00e9licieux steak<\/a>\u00a0peut \u00eatre un excellent moyen de se g\u00e2ter un peu sans nuire \u00e0 votre di\u00e8te. Les steaks peuvent m\u00eame faire partie d\u2019une alimentation saine.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Chez Rib\u2019N Reef, nous f\u00e9licitons nos clients qui m\u00e8nent une vie saine. Alors, comment un steak de luxe s\u2019inscrit-il dans une alimentation saine?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Avantages du steak pour la sant\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vous ne pensez peut-\u00eatre pas que\u00a0<a href=\"https:\/\/www.verywellfit.com\/the-best-ways-to-eat-steak-on-a-diet-3495219\">les steaks peuvent faire partie d\u2019une bonne alimentation<\/a>. Bien s\u00fbr, comme pour toute chose, la mod\u00e9ration est la cl\u00e9. Manger trop de viande rouge peut contribuer \u00e0 des maladies li\u00e9es \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 comme les maladies cardiaques. Cependant, en tant que repas occasionnel, il n\u2019y a aucune raison pour qu\u2019un steak ne soit pas aussi sain ou d\u00e9licieux.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le steak est \u00e9tonnamment faible en gras et en glucides. En g\u00e9n\u00e9ral, un steak de 8 onces contient entre 10 et 16 grammes de gras. Il est largement admis que le steak ne contient que des graisses satur\u00e9es. En effet, environ 40 \u00e0 50 pour cent des graisses du steak sont satur\u00e9es. Mais la graisse restante est monoinsatur\u00e9e. C\u2019est la graisse qui est souvent recommand\u00e9e pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque. Elle se trouve dans l\u2019huile d\u2019olive et est commun\u00e9ment appel\u00e9 \u00ab graisse saine \u00bb.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le steak peut \u00e9galement \u00eatre une\u00a0<a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/top-9-healthiest-foods-to-eat\">source de nutriments essentiels<\/a>. Il est riche en prot\u00e9ines, avec environ 45 \u00e0 50 grammes pour un steak de 8 onces. Le steak est \u00e9galement une excellente source de fer et de vitamine B12. Une seule portion peut r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins quotidiens en fer. Cela en fait un excellent choix pour ceux qui ont des carences en fer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Comment le steak et les r\u00e9gimes amaigrissants peuvent coexister<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bien qu\u2019il y ait des avantages nutritionnels, vous devez toujours faire des choix sains tout en suivant un r\u00e9gime. Il existe de nombreuses fa\u00e7ons de vous assurer que votre steak est un avantage pour votre sant\u00e9 plut\u00f4t qu\u2019un inconv\u00e9nient.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La coupe et la cuisson de votre steak peuvent affecter son contenu nutritionnel. Les diff\u00e9rentes coupes varient consid\u00e9rablement en nombre de calories et en mati\u00e8res grasses. Si vous suivez un r\u00e9gime, il est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9f\u00e9rable de choisir une viande plus maigre. Les steaks d\u2019ext\u00e9rieur de ronde et de surlonge offrent le nombre de calories le plus bas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La fa\u00e7on dont votre steak est cuit est \u00e9galement essentielle. \u00c9vitez les steaks frits autant que possible. Bien s\u00fbr, comme dans tout, la mod\u00e9ration est la cl\u00e9. Si vous surveillez votre alimentation, ne choisissez pas le plus gros steak du menu. Optez plut\u00f4t pour un steak plus petit avec des accompagnements sains.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>N\u2019oubliez pas non plus que ce steak n\u2019est qu\u2019une partie d\u2019un repas. Vous pouvez rester l\u00e9ger en choisissant des accompagnements sains. Optez pour les l\u00e9gumes, les grains entiers et m\u00eame les fruits plut\u00f4t que les aliments frits.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Les steaks ont la r\u00e9putation d\u2019\u00eatre luxueux, et ils le sont certainement. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter d\u2019une d\u00e9licieuse coupe de viande tout en surveillant votre alimentation \u2013 tant que vous le faites avec mod\u00e9ration.<\/p><\/div>\n<p><!-- .vgblk-rw-wrapper --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les r\u00e9gimes peuvent \u00eatre un v\u00e9ritable d\u00e9fi. Il est difficile de trouver un \u00e9quilibre. D\u2019une part, une alimentation saine est essentielle. 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